LOS PRINCIPIOS BáSICOS DE PAUSAS ACTIVAS VIRTUALES

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Caminar si hay que desplazarse a lo extenso del edificio: Usar las escaleras, usar los descansos para pasear estirando las piernas, hidratarse y mantenerse en pie si no es preciso esta

El trabajo remoto en muchos casos devenga estar mas tiempo sentado en frente de un computador, y si a esto le sumamos que no está adecuado de manera correcta, nuestro puesto de trabajo, lo que va a causar que la labor sea más agotadora.5. Si tiene forma y comunicación para hacerlo, salga a caminar a un parque o por los corredores de la oficina.N